JAKARTA - Di balik tampilannya yang sering dianggap sebagai rerumputan liar, tapak liman menyimpan potensi kesehatan yang tidak bisa dipandang sebelah mata. 

Tanaman bernama latin Elephantopus scaber L. ini kerap tumbuh di pekarangan, tepi jalan, atau lahan kosong, namun sejak lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Sudut pandang baru terhadap tanaman ini penting agar masyarakat tidak lagi mengabaikan khasiat alaminya.

Tapak liman memiliki ciri khas berupa daun berbentuk roset dengan permukaan berbulu kasar. Bagian daunnya diketahui mengandung berbagai senyawa organik seperti saponin, tanin, terpenoid, dan flavonoid. Kandungan inilah yang menjadi dasar pemanfaatannya untuk mendukung kesehatan tubuh. Meski demikian, penggunaannya tetap perlu dilakukan secara bijak.

Pemanfaatan tanaman herbal, termasuk tapak liman, sebaiknya dipahami sebagai pendukung kesehatan, bukan pengganti pengobatan medis. Terutama bagi ibu hamil atau individu yang sedang menjalani perawatan tertentu, konsultasi dengan tenaga kesehatan tetap dianjurkan. Dengan pemahaman yang tepat, tapak liman dapat menjadi alternatif alami yang bermanfaat.

Berikut sejumlah manfaat tapak liman yang telah dirangkum dari berbagai sumber dan dapat dijadikan referensi dalam menjaga kesehatan sehari-hari.

Membantu Meredakan Demam Secara Alami

Salah satu manfaat tapak liman yang paling dikenal di masyarakat adalah kemampuannya membantu menurunkan demam. Daunnya sering diolah menjadi rebusan atau teh herbal yang dipercaya membantu tubuh meredakan panas dari dalam. Saat tubuh terasa meriang, ramuan ini kerap memberikan rasa lega.

Penggunaan tapak liman untuk demam umumnya disertai dengan istirahat cukup dan konsumsi cairan yang memadai. Perlu dipahami bahwa demam merupakan respons alami tubuh dalam melawan infeksi. Oleh karena itu, tapak liman sebaiknya digunakan sebagai pendukung pemulihan.

Jika demam berlangsung lama atau suhunya tinggi, pemeriksaan medis tetap diperlukan. Dengan begitu, penggunaan herbal tidak menghambat penanganan yang lebih tepat.

Mendukung Pengelolaan Asam Urat

Tapak liman juga dipercaya membantu menurunkan risiko asam urat. Beberapa orang memanfaatkan air rebusan daunnya untuk meredakan nyeri sendi akibat peningkatan kadar asam urat. Tanaman ini diyakini membantu tubuh mengelola metabolisme purin agar tidak menumpuk berlebihan.

Konsumsi tapak liman untuk tujuan ini biasanya dilakukan secara teratur dalam jumlah wajar. Namun, hasil yang optimal tetap harus didukung dengan pola makan seimbang. Mengurangi makanan tinggi purin dan memperbanyak minum air putih tetap menjadi langkah utama.

Pendekatan ini menunjukkan bahwa manfaat tapak liman akan lebih efektif jika dibarengi gaya hidup sehat secara menyeluruh.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian yang diterbitkan dalam Tropical Journal of Pharmaceutical Research menunjukkan bahwa ekstrak etanol daun tapak liman dapat meningkatkan aktivitas makrofag dan jumlah leukosit pada tikus putih. Temuan ini mengindikasikan potensi tapak liman dalam mendukung sistem imun.

Makrofag merupakan sel imun penting yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap infeksi. Selain itu, sel ini juga berperan membersihkan sel-sel yang rusak atau mati. Peningkatan aktivitas makrofag menunjukkan respons imun yang lebih optimal.

Meski hasil penelitian ini menjanjikan, pemanfaatannya pada manusia tetap perlu dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan.

Meringankan Nyeri Menstruasi

Bagi sebagian perempuan, nyeri menstruasi dapat mengganggu aktivitas harian. Tapak liman dipercaya mampu membantu meringankan rasa kram saat haid. Ramuan dari daun tapak liman biasanya dikonsumsi pada hari-hari awal menstruasi.

Selain membantu meredakan nyeri, beberapa orang merasakan efek relaksasi setelah mengonsumsi ramuan ini. Tubuh terasa lebih nyaman dan tidak terlalu tegang. Namun, respons setiap individu bisa berbeda-beda.

Jika nyeri haid tergolong berat atau disertai gejala lain yang tidak biasa, konsultasi medis tetap menjadi langkah yang disarankan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tapak liman juga dikaitkan dengan kesehatan jantung. Khasiat ini dipercaya berkaitan dengan kemampuannya membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dan sirkulasi. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan hasil yang menarik.

Laman Science Alert menyebutkan bahwa pemberian ekstrak daun tapak liman pada tikus diabetes dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL, VLDL, serta trigliserida, sekaligus meningkatkan HDL. Temuan ini menunjukkan potensi tapak liman dalam menjaga profil lipid.

Meski demikian, kesehatan jantung tetap sangat dipengaruhi kebiasaan hidup. Pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan pengelolaan stres tetap menjadi faktor utama.

Menjaga Keseimbangan Bakteri Usus

Tapak liman mengandung senyawa yang diduga memiliki efek prebiotik. Senyawa ini membantu menunjang pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan. Keseimbangan mikrobiota usus berperan penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan kondisi usus yang lebih sehat, proses pencernaan dapat berjalan lebih lancar. Risiko keluhan seperti kembung atau rasa tidak nyaman di perut pun dapat berkurang. Selain itu, penyerapan nutrisi juga menjadi lebih optimal.

Manfaat ini menunjukkan bahwa tapak liman tidak hanya berdampak pada satu sistem tubuh saja, tetapi mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Membantu Menurunkan Risiko Disentr

Beberapa senyawa aktif dalam tapak liman diyakini memiliki sifat antimikroba. Sifat ini dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi pencernaan, termasuk disentri.

Konsumsi tapak liman secara tepat dipercaya membantu meredakan gejala seperti diare, perut mulas, atau buang air besar berlendir. Namun, jika kondisi sudah berat, penanganan medis tetap diperlukan.

Tapak liman sebaiknya digunakan sebagai pendukung pemulihan, bukan satu-satunya solusi.

Cara Mengolah Tapak Liman untuk Kesehatan

Tapak liman dapat diolah dengan beberapa cara. Rebusan merupakan metode paling umum, menggunakan 7–10 lembar daun segar atau 3–5 gram daun kering yang direbus hingga tersisa satu gelas air. Ramuan ini biasanya diminum dua hingga tiga kali sehari.

Selain direbus, daun tapak liman juga bisa diseduh seperti teh. Metode ini dipercaya membantu menarik kandungan flavonoid secara efektif. Untuk pemakaian luar, daun dapat ditumbuk halus lalu ditempelkan pada area yang membutuhkan perawatan.